수면 습관 개선과 불면증 극복: 수면건강연구소의 실전 가이드
수면건강연구소에서 전하는 수면 습관 개선과 불면증 극복 전략
잠이 부족한 날들이 쌓이면 일상이 무너지기 마련입니다. 여기서부터 시작해 보세요!
왜 수면 습관이 중요한가
매일 밤 충분한 휴식을 취하지 못하면 집중력이 떨어지고 스트레스가 쌓입니다. 연구에 따르면, 규칙적인 수면 패턴은 면역력을 강화하고 정신 건강을 지켜줍니다. 상상해 보세요, 아침에 상쾌하게 깨어나는 그 기분을.
수면은