수면 돕는 음식

숙면을 돕는 음식과 피해야 할 음식: 수면 질을 높이는 식단 선택 수면의 질이 왜 중요한가 매일 밤 충분한 휴식을 취하면 에너지가 충전되고, 집중력이 향상됩니다. 하지만 잘못된 식습관이 수면을 방해할 수 있죠. 적절한 음식을 선택하면 자연스럽게 깊은 잠에 들 수 있습니다. 이제 어떤 음식이 도움이 되고, 어떤 걸 멀리해야 할지 살펴보겠습니다.