수면건강연구와 심리케어: 스트레스 해소로 숙면 되찾기 | 수면건강연구소
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수면건강연구가 밝히는 마음의 역할
수면건강연구 분야에서 최근 주목받는 점은 정신적 안정이 숙면에 미치는 영향입니다. 하루를 마무지며 머릿속에 쌓인 걱정거리가 잠을 방해한다면, 그 원인을 파헤쳐보세요. 연구 결과에 따르면, 스트레스 호르몬이 과도하게 분비되면 수면 주기가 깨지기 쉽습니다. 여기서 심리케어가 핵심 해결책으로 떠오릅니다.
수면은 단순한 휴식이 아니라, 마음의 재충전 과정입니다. – 수면건강연구 전문가