수면건강연구: 폰꾸미기폰템으로 밤잠을 업그레이드하세요
스마트폰이 당신의 수면을 훔치고 있나요? 수면건강연구가 제안하는 폰꾸미기폰템 전략
스마트폰 빛이 수면 리듬을 망치는 이유
밤늦게까지 스크롤을 멈추지 못하는 당신, 그 블루라이트가 멜라토닌 분비를 방해한다는 사실을 아시나요? 수면건강연구에 따르면, 화면에서 나오는 청색광은 뇌를 각성 상태로 유지시켜 깊은 잠을 방해합니다. 실제로 많은 사람들이 스마트폰 사용 후 불면증을 호소하죠.
하루 2시간 이상의