면역력 저하

수면 부족이 신체에 미치는 영향: 피로부터 장기적 위험까지 왜 수면이 중요한가 매일 밤 충분한 휴식을 취하지 않으면 몸이 제대로 회복되지 않습니다. 성인에게 권장되는 수면 시간은 7~9시간인데, 이를 지키지 못할 때 어떤 변화가 생기는지 살펴보겠습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 신체가 재충전하고 수리하는 필수 과정입니다. 즉각적인 신체 변화 하루 이틀 잠을