재택근무 시대의 수면건강연구: 피로를 이기는 숙면 전략
수면건강연구소
재택근무가 수면 패턴을 어떻게 바꾸는가
집에서 일하는 생활이 보편화되면서, 많은 사람들이 불규칙한 수면 리듬을 경험합니다. 수면건강연구에 따르면, 재택근무 환경은 작업과 휴식의 경계를 모호하게 만들어 밤늦게까지 컴퓨터 앞에 머무르게 하죠. 이런 패턴이 쌓이면 피로가 누적되고, 집중력이 떨어지기 마련입니다.
재택근무 중 흔한 수면 문제들
* 늦은 밤 이메일 확인으로 인한 불면증 유발