꿀잠 팁

수면건강연구소: 꿀잠을 위한 수면 환경 만들기 왜 수면 환경이 중요한가 잠자리가 불편하면 아무리 피곤해도 깊은 수면에 들기 어렵습니다. 연구에 따르면, 적절한 환경은 수면 질을 30% 이상 높일 수 있어요. 주변 요소를 조정하면 몸이 자연스럽게 휴식 모드로 전환되죠. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 하루를 재충전하는 과정입니다. 환경이 이를 방해하면 피로가 쌓이기 마련이에요.