에어프라이어요리

수면건강연구: 에어프라이어요리로 숙면 돕는 건강 저녁 메뉴 저녁 식사가 수면에 미치는 영향 밤늦게 무거운 식사를 하면 소화가 더뎌져 잠이 들기 어려워집니다. 가벼운 영양 균형 잡힌 메뉴를 선택하면 몸이 편안해지죠. 수면건강연구에서 밝혀진 바에 따르면, 저녁에 섭취하는 음식이 멜라토닌 생성에 영향을 준다고 해요. 건강한 식단은 깊은 수면의 기반이 됩니다. – 수면 전문가의 조언