디지털노마드의 수면건강연구: 이동 중에도 안정된 잠자리 확보하기
수면건강연구소
디지털노마드 생활이 수면에 미치는 영향
자유로운 이동과 유연한 작업 스케줄이 매력적인 디지털노마드 생활. 하지만 이 라이프스타일은 종종 불규칙한 시간대와 잦은 시차 변화로 인해 수면 패턴을 망가뜨리곤 합니다. 수면건강연구에 따르면, 이러한 요인들이 피로 누적과 불면증을 유발할 수 있어요. 실제로 많은 디지털노마드가 밤늦게까지 화면을 보며 작업하다가 다음 날 아침에 지친 몸으로