비건요리레시피

수면건강연구소: 비건요리레시피로 밤을 평화롭게 비건 식단이 수면에 미치는 영향 식단 선택이 밤의 질을 좌우할 수 있다는 사실을 아시나요? 수면건강연구에 따르면, 동물성 식품을 피하는 비건 접근법이 염증을 줄이고 호르몬 균형을 안정화시켜 더 나은 휴식을 돕습니다. 예를 들어, 마그네슘이 풍부한 채소 중심 메뉴가 멜라토닌 생성을 촉진하죠. 비교해보자면, 육류 중심 식사가 소화 부담을