수면건강연구: 스마트폰 블루라이트가 초래하는 불면증 극복법 | 모바일사진연구소
스마트폰 블루라이트가 초래하는 불면증 극복법
밤늦은 스마트폰 사용이 수면을 망치는 이유
스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제합니다. 수면건강연구에 따르면, 취침 2시간 전부터 기기를 멀리하면 불면증 위험이 30% 줄어든다고 해요. 상상해 보세요, 그 밝은 빛이 당신의 뇌를 깨어 있게 만든다니!
특히 사진 앱을 켜고 스크롤하는 습관이 문제죠. 모바일사진연구소 전문가들은 밤에